Jaartraject Levenskunst.

Het jaartraject Levenskunst

Doel van dit jaartraject is je zelfkennis en vaardigheden vergroten om beter met jezelf, anderen en lastige situaties om te gaan. Het is ontwikkeltraject, dat een transformatiejaar vormt, waarin je patronen doorbreekt en handvatten opdoet om het leven voor jezelf en anderen aangenamer te maken. Het is persoonlijke ontwikkeling dat ook op je werk zeer relevant kan zijn, als je werk doet waarbij je veel met mensen en dynamische interacties te maken hebt.
Het is ook een traject dat je burn out voorkomt of je weer op de rails helpt als je uit een burn out komt.

Samen vormen zeven tweedaagsen met elk een eigen thema het Jaartraject Levenskunst. Er is elke maand een blok van twee dagen van 10:00 – 17:00, en tussentijds heb je intervisie.
Het is in Arnhem, in onze eigen studio, zonder overnachtingen. Ik heb drie goedkope overnachtingsplekken in de buurt.

Wil je je erop oriënteren of dit iets voor je is in 2025 / 2026 en welke vorm jou past? Er is een gratis informatie-avond is op 19 juni 2025. Geef je op via de knop hieronder. Je kunt ook persoonlijk contact opnemen als je eerder een vraag wilt stellen.

Je kunt meedoen als je de basis van de Verbindende Communicatie hebt gedaan, in ieder geval Basis I. Bij voorkeur iets meer: Basis I en II, of Basis I en de oefengroep, of de Verbindende Communicatie Zomerweek. Bij sommige andere trainers zitten Basis I en II al in één training, bijvoorbeeld een vijfdaagse.

Uniek aan ons traject zijn de thema’s per blok. Het is ontwikkeld door mij en mijn collega Helmie Willems. Je ervaart daarmee meerdere trainingsstijlen. Er zal ook een link met creatieve werkvormen en wat lichaamswerk zijn en met systemisch werk.

“Het was veel oefenen, dat vond ik ideaal. Soms verliest men zich in allerlei wijze theorieën, terwijl het gaat om het ervaren. Ik heb veel van en met de anderen geleerd.” N.R.

Inhoud van de tweedaagsen

Zie ook de brochure voor een inhoudelijke beschrijving van de tweedaagsen. Je kunt deze downloaden. Hierbij een korte versie ervan.

Empathie
Tijdens deze tweedaagse ‘Ontwapenen’ ga je meer van jezelf ontdekken door contact te maken met oordelen, gevoelens en de dieperliggende behoeften, met wat jou drijft in het leven. Hierdoor kun je meer van jouw potentieel gaan benutten. Daarnaast oefen je ook om naar de ander te luisteren en die te helpen meer verbinding met zichzelf te maken.

Verbindende Dialoog
Hoe kan je de dialoog behouden, ook als het ongemakkelijk wordt? Ieders behoefte doet ertoe! Komen tot creatieve oplossingen, waarin beiden ‘winnen’. Ook komt aan de orde: omgaan met grenzen. En hoe geef je feedback op verbindende wijze? Belangrijk is een besef van gelijkwaardigheid en hoe je in gelijkwaardigheid kunt gaan staan en je de ander kunt uitnodigen dit ook te doen.

Fight, Flight, Freeze, or… Face! Omgaan met triggerreacties.
Herken jij je primaire reacties op ongewenste prikkels? Heb je de neiging te vechten, te vluchten, of te bevriezen, of zelfs te verdwijnen? Mensen lijden we aan deze niet-effectieve reacties. We gaan dus kijken wat de behoeftes zijn onder deze reacties, en we ontdekken wat er nodig is om op een andere manier te reageren op voor jou onaangename prikkels. Dit geeft rust, ruimte en ontspanning in je leven.

Boosheid, schaamte en schuld.
Veel mensen kampen met boosheid, schuld en schaamte. Boosheid is destructief, maar bevat ook kracht, hoe kun je er mee omgaan? Ook krijg je handvatten bij het omgaan met de boosheid van anderen. Hoe leven schuld en schaamte in jou: welke verborgen boodschappen zitten daarin? Onderliggende behoeften gaan we versterken, zodat je meer autonomie en authenticiteit ervaart.

Transformeren van kernovertuigingen.
Word jij in je handelen geblokkeerd door halfbewuste gedachten die onzeker maken, zoals: ‘Ik ben niet goed genoeg, niet slim genoeg, niet knap genoeg, niet …. genoeg.’ Deze overtuigingen houden je klein, of maken dat je vastzit in knellende gedragspatronen. Dit onderzoeken we in de training om er helderheid op te krijgen. Vervolgens gaan we deze tegenwerkende kernovertuigingen transformeren naar helpende behoeften.

Schatgraven. Creativiteit & Zelfexpressie.
In wezen gaat ‘jezelf zijn’ over dat we met meer ontspanning en acceptatie kunnen zijn met wat er allemaal in ons omgaat en op ons afkomt. Alles mag er zijn, want alles doet ertoe. Soms vinden we onze uitdrukkingsvorm niet in dagelijkse woorden en helpen creatieve middelen om op onderzoek te gaan en nieuwe ervaringen en inzichten op te doen. En kom je je innerlijke criticus tegen, dan krijgt die ook een plek.

Bruggenbouwen. Verbinding creëren.
Wat is gelijkwaardigheid en hoe kun je met jouw gedrag de ander uitnodigen daar ook te staan? Concreet komt aan de orde: bemiddelen in conflicten en besluiten nemen met draagvlak. Als het gaat om besluiten nemen zijn we meeste stemmen gelden gewend. Maar als er winnaars zijn, zijn er ook altijd verliezers. Je leert manieren om zoveel mogelijk iedereen te betrekken, want ieders stem doet ertoe. En je leert de essentie van conflictbemiddeling.

• Als jouw werkgever betaalt, stuur dan via de knop ‘contact’ een mail met de juiste gegevens waar de factuur naartoe moet, dan sturen wij die.
• Als het te duur voor je is, neem contact op en laat weten wat je met een blij hart kunt betalen.
  
  Aanmelden en betalen kan via de groene knop hieronder. Heb je vragen, neem contact op.